Что соскучились? =))) В общем если в целом и коротко, то ну прямо не лезет у меня этот итог)))) Я садился, писал пост. Там столько всего, слишком долго, вы устанете читать такое. Для меня это целая вселенная!!! Без преувеличений.
Как же описать эти 100 дней?
Было круто! Те, кто следили, знают, сколько всего было. А главное я сейчас уже посты не делаю, жизнь то идёт, тоже много всего происходит. Например я скатался в горы, а потом ещё дальше. Было весело, где-то невыносимо психологически, но мы справились и вернулись в целости и сохранности - это главное! Может позже видео выложу. Много мы там не снимали, ещё со мной были те, кто попросили, чтобы я не снимал. Поэтому толком контента нету.
Итоги:
Вес, скинул 8 кг, больше не выходит, пока-что. Цель была 10, получается выполнена на 80%. Но если говорить на чистоту. То моя конретная цель была улучшить своё тело. Это мне уже Настя сказала, это не конкретная цель, пиши конкретику. Вот я и написал вес. Мне честно говоря абсолютно всё-равно сколько я вешу. Для меня цель и она достижима в бесконечности, только смотря в зеркало это можно понять. Поэтому моя цель улучшить своё тело, как я считаю выполнена на отлично. Я был припухлый. Теперь стал намного рельефней. Я делал фотки до и после, но мне стрёмно грузить себя в трусах. Так что кому надо могу при личной встрече показать, если интересно, а выкладывать порнографию сюда нет спасибо. Есть ещё много над чем работать с моим телом, но главное пройдено. Дальше больше. Дальше лучше.
Видео, смонтировал, сколько не считал, точно более 10ти, цель достигнута. Да, есть то, что не смонтировал. Надеюсь в будущем домонтирую, выложу, мне и так есть чем заняться, обратной связи я такой не получаю какой хотелось, соответственно не вижу смысла продолжать. У меня есть идея и сайт блог, но там конкретная узкая направленность будет и это ещё не скоро. Ещё по поводу видео, были и видео, которые я смонтировал и решил не выкладывать. Они своеобразные из моей жизни и друзей. Видимо это личное для меня.
Что у нас далее по списку? Аскезы ➔ Ежедневные действия:
Считать сколько в показателях я всего сделал и в цифрах слишком заморочено, да и некогда и вообще не интересно. Да и какой в этом смысл. Похвастаться чтоли?))) Конкретно мне это не надо.
Что было, то было. Потрудился на славу.
Могу пройтись только разве-что по инсайтам.
Первое это практика Чжун Юань Цигун. В ней у меня была цель запомнить всё попорядку на мышечном уровне, чтобы я в любом месте мог ей заниматься без листочка или видео и показывать как это делать, тем кто будет со мной двигаться и иногда её делать за компанию. И эта цель моя успешно достигнута. Дальше уже в медитационных моментах там я продвинулся до определённого уровня. И есть ещё куда углубляться, но результатом я доволен. Я очень рад и благодарен за это стодневке. А то так бы я сам по себе так стабильно и усердно не занимался. Путь пройден серьёзный я считаю. Я далеко продвинулся.
Ещё хотелось бы сказать про упражнения на глаза. Я делал по Жданову, но более упрощённо под себя. Вроде как зрение получше стало.
Чистить зубы правой рукой))) Мне день на 70й уже это надоело. Я продолжал делать, но когда я первый раз чистил в день, мне более по кайфу было чистить их левой рукой. Уже вечером или утром правой рукой и её всё-равно так тщательно не везде получается прочищать. Особенно где зубы мудрости, туда щётка то плохо пролазит)
Чечевицы я съел много))) И да грамм по 200 в день ешь с утра например. Прямо жар какой-то даёт, энергию. Полезная штука, чувствуется от неё положительный результат. Тело благодарно.
На скакалке я лучше научился прыгать. Раньше не так прыгал и вообще давно не прыгал, она у меня просто пролёживала. Сейчас скил поднял, уже привычно стало, это ещё день на 30й. А так там канат такой у моей скакалки)) Ещё и типа прорезиненной штуки внизу по центру, как утяжелитель. И вот поначалу я им по кончикам пальцев ударялся часто, обжигало)) Когда в обуви, когда без неё. Потом без обуви стал прыгать. Остальное, подтягивания, видео, чтение и тд расписывать не буду. Могу сказать делал всё как написано в отчётах. По поводу чтения. Именно книги читал не постоянно, я там лазейку нашёл, там ведь не книги читать я сделал, а просто читать текст, соответственно поясняю этот момент, много очень читал постов всяких, статей, просто целый день бывает в мессенджере читаешь что-то. Ну и на конец переписываешься дополнительно много, там тоже много читаешь, глаза и так устают. А так в районе 5ти небольших книг прочитал. Вот аудиокниги, там много слушал стабильно, это для меня привычно. Заряжаюсь))) Питаю мозги.)) Ещё у меня были дни, в которые я что-то не сделал и на следующий день делал в 2 раза больше, но указывал как за один день. Цель была зелёные галочки)) Но с запозданием делать это вообще не то. Это в районе до 20 дня несколько раз было. После этого я стал ежедневно делать. Потому как намного проще сделать каждый день помаленьку, нежели у тебя некий долг висит. И намного проще и приятнее стабильно помаленьку делать.
Что можно добавить ещё. Рельеф тела везде получше стал. Вены больше стали выделяться примерно почти до локтей набухают уже, когда жарко или что-то активное делаешь. На ногах тоже вены везде вылезли. С этими приседаниями и прыжками.
До этой стодневки я считал, что делать вот так вот упражнения каждый день это эксплуатация организма как форсаж, даже не понимал таких людей, кто в марафонах участвует. Но в итоге я ошибался. Наше тело способно гораздо на большее, я в этом убедился на своём примере. Наш организм уникален и очень вынослив. У меня было так поболит дня 3 вначале, потом перестаёт. Конечно бывает потом опять начинает болеть, но проходит, через день, через два. Главное продолжать делать.
И самое главное зачем я вообще этот пост пишу.
Это я хочу поблагодарить всех участников. Это было круто. Я рад знакомству! Будете в Перми звоните, пишите, буду рад со всеми встретиться! Люди вообще разные, с разными успехами, кто-то даже на Бали живёт ;) Кто где в общем. Главное это интересный опыт по написанию текстов, стиль у каждого автора совершенно разный и это интересно, везде что-то новое смотришь, перенимаешь.
Поддержка и взаимопонимание за это я искренне благодарен! Вы лучшие! Мне было очень интересно пройти этот пусть вместе с Вами друзья! В вк походу половины нету, они все в инстаграме, поэтому не знаю могу собачки профилей скинуть, но это в инсте их ищите))) Да и чтобы у меня сохранилось на будущее.
Ииии фоточки с гор парочку)) Толком ничё не видно)) Ну что есть.
А так у меня сейчас в жизни новые горизонты, открытия, события, много всего происходит. Как будет что-то интересное поделиться, то напишу, поделюсь.
Вот такой длиннючий пост)) Успехов всем! Обнимаю, жму руки.
Фоточки, которые более менее нашёл из последних, пока держите.
Инстаграмы участников:
@nastasiajoy, @ta_schamanka, @elenka_yurchenko_, @chibriknl, @akzilya.ru, @kristina.n.ka, @rkokff, @evgeniy.dyldin, @dmitry_balirun
P.S. И было ещё пару секретных участников ;D
И в самом начале один слился. Не так много человек, но очень комфортно было общаться в небольшой группе.
И конечно же отдельная благодарность Насте за марафон и возможность поучаствовать!
📎Все отчеты тут ➔ #100дневкаrkokff
